だれでもかんたん! からだが硬くても大丈夫!

〜  ゆったりヨーガ・キラナ  〜

 

  誰にでもかんたんにできる
  ゆったりとしたヨーガクラスです。
  からだが硬くても大丈夫。
  息が浅い、疲れやすい、ストレスを感じる…
  ヨーガは、呼吸と動きを一緒にすることで
  自律神経を整え、ストレスに強い

  心とからだを養います。

 


◆予約不要 オープンクラスです◆ お気軽にご参加ください。

場所:西武新宿線「小平」駅

   南口  美園地域センター[娯楽室 1 , 2]

   北口  大沼地域センター[娯楽室 1 , 2]

時間:10:00〜11:30  毎月2〜4回開催

      ◇入室は15分前から可能です。

参加費:1回  ¥1,000

 

 

☆案内図クリックで拡大表示


 3月クラス -----------------------------------------------

3 2(木)美園地域センター[娯楽室2]

3 9(木)大沼地域センター[娯楽室2]

316(木)美園地域センター[娯楽室2]

323(木)大沼地域センター[娯楽室2]

4月クラス -----------------------------------------------

4 6(木)美園地域センター[娯楽室2]

413(木)大沼地域センター[娯楽室2]

420美園地域センター[娯楽室2]

427(木)大沼地域センター[娯楽室2]

 

【キラナ】サンスクリット語で「光線、太陽から注す光の筋」という意味です。

 

◆ヨーガは空腹のほうが効果が

 あります。

 食事は、開始2時間前までに、 なるべく軽めに済ませて

 ください。

 

◆持ち物

 ●ヨガマットまたは

   大きなバスタオル
 ●飲み物
 ●動きやすいやすい服装で

   おいでください。
  「美園地域センター」には着替え

  スペースあります

  (一人ずつ順番になります)

 

◆お問い合わせはこちら