だれでもかんたん! からだが硬くても大丈夫!

〜  ヨーガセラピー・キラナ  〜

 

  誰にでもかんたんにできる
  ゆったりとしたヨーガクラスです。
  からだが硬くても大丈夫。
  息が浅い、疲れやすい、ストレスを感じる…
  ヨーガは、呼吸と動きを一緒にすることで
  自律神経を整え、ストレスに強い

  心とからだを養います。

 


◆予約不要 オープンクラスです◆ お気軽にご参加ください。

場所:西武新宿線「小平」駅

   南口  美園地域センター[娯楽室 1 , 2]

   北口  大沼地域センター[娯楽室 1 , 2]

時間:朝クラス 10:00〜11:30 

   夜クラス 19:00〜20:30

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   毎月2〜4回開催

      ◇入室は15分前から可能です。

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参加費:1回  ¥1,000

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☆案内図クリックで拡大表示


[2018年6月更新]

 開催予定は Facebookページでも随時更新しています

◆こちらをクリック・タップしてください◆

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621日(木)夜クラス  19:00~20:30

美園地域センター[娯楽室 1 : ゆったり広い和室です

628日(木)夜クラス(予定)

美園地域センター 決定次第お知らせします

712(木)朝クラス  10:00~11:30

美園地域センター[娯楽室2]

719(木)夜クラス  19:00~20:30

美園地域センター[娯楽室 1 : ゆったり広い和室です

 

【キラナ】サンスクリット語で「光線、太陽から注す光の筋」という意味です。

 

 

◆ヨーガは空腹のほうが効果が

 あります。

 食事は、開始2時間前までに、 なるべく軽めに済ませて

 ください。

 

◆持ち物

 ●ヨガマットまたは

   大きなバスタオル
 ●飲み物
 ●動きやすいやすい服装で

   おいでください。
  「美園地域センター」には着替え

  スペースあります

  (一人ずつ順番になります)

 

◆お問い合わせはこちら


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サンケイリビングカルチャー倶楽部 麹町教室にて開催 !

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椅子ヨーガ・セラピー

〜心と身体のリラクゼーション〜

 

椅子に座りながらおこなうヨーガです。
体が硬い方、膝や腰が痛い方、運動が苦手な方、体力が無い方、
忙しくストレスが溜まっている方などにもオススメです。
体の緊張と緩みを繰り返し感じながら、

自分の体の変化を味わい、呼吸も整えていくセラピーヨーガです。
そして、筋力アップをはかり、アンチエイジングも期待できます‼︎
体が硬くても大丈夫。ハードな動きをしなくても、体にしっかり働きかけていきます。

 

613日(水)627日(水)7月18(水)725日(水)

時間:10:30~12:00

受講費:全4回 ¥10,000

◆お申し込みは、サンケイリビンカルチャー倶楽部まで。

http://mrs.living.jp/tokyo/living_culture/article/2660324

 

◆秋にも予定しています。


 

◆お友達・同僚などグループでヨーガセラピーをされたい方。

 3人〜承ります

 料金:¥2,500(お一人様) ※場所代・交通費など別途かかります。

 

持病や疾患(腰・ひざ・肩など)のある方の

 個人・パーソナルヨーガセラピーも可能です。

  一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ教師資格取得

 

どうぞ お気軽にお問い合わせください。