だれでもかんたん! からだが硬くても大丈夫!

〜  ヨーガセラピー・キラナ  〜

 

  誰にでもかんたんにできる
  ゆったりとしたヨーガクラスです。
  からだが硬くても大丈夫。
  息が浅い、疲れやすい、ストレスを感じる…
  ヨーガは、呼吸と動きを一緒にすることで
  自律神経を整え、ストレスに強い

  心とからだを養います。

 


◆予約不要 オープンクラスです◆ お気軽にご参加ください。

場所:西武新宿線「小平」駅

   南口  美園地域センター[娯楽室 1 , 2]

   北口  大沼地域センター[娯楽室 1 , 2]

時間:10:00〜11:30  毎月2〜4回開催

      ◇入室は15分前から可能です。

参加費:1回  ¥1,000

 

 

☆案内図クリックで拡大表示


 5月クラス -----------------------------------------------

5 4(木)美園地域センター[娯楽室2]

5 11(木)大沼地域センター[娯楽室2]

518(木)美園地域センター[娯楽室2]

525(木)大沼地域センター[娯楽室2]

6月クラス -----------------------------------------------

6 1(木)美園地域センター[娯楽室2]

6 8(木)大沼地域センター[娯楽室2]

615美園地域センター[娯楽室2]

622(木)大沼地域センター[娯楽室2]

 

【キラナ】サンスクリット語で「光線、太陽から注す光の筋」という意味です。

 

 

 

◆ヨーガは空腹のほうが効果が

 あります。

 食事は、開始2時間前までに、 なるべく軽めに済ませて

 ください。

 

◆持ち物

 ●ヨガマットまたは

   大きなバスタオル
 ●飲み物
 ●動きやすいやすい服装で

   おいでください。
  「美園地域センター」には着替え

  スペースあります

  (一人ずつ順番になります)

 

◆お問い合わせはこちら


サンケイリビングカルチャー倶楽部 麹町教室にて開催 !

椅子ヨーガ・セラピー

〜心と身体のリラクゼーション〜

 

椅子に座りながらおこなうヨーガです。
体が硬い方、膝や腰が痛い方、運動が苦手な方、体力が無い方、
忙しくストレスが溜まっている方などにもオススメです。
体の緊張と緩みを繰り返し感じながら、

自分の体の変化を味わい、呼吸も整えていくセラピーヨーガです。
そして、筋力アップをはかり、アンチエイジングも期待できます‼︎
体が硬くても大丈夫。ハードな動きをしなくても、体にしっかり働きかけていきます。

 

531日(水) 614(水)628712(水)

受講費:全4回 ¥10,000

◆お申し込みは、サンケイリビンカルチャー倶楽部まで。

http://mrs.living.jp/tokyo/living_culture/article/2660324

 

◆秋にも予定しています。